Jak vyzrát na nespavost

18. dubna 2014 v 18:47 | Pižlík1 |  Starosti všedního dne
Pokud trpíte nespavostí, předkládám návod, jak se jí lehce zbavit. Nabízím několik možností. Podmínkou je, že nesmíte setrvávat v posteli a musíte se převléknou do jiného oblečení než pyžama.

Většinou jak ulehnu, tak spím.

A teď záleží na Vás, jak jste založeni. Pokud máte v sobě sportovního ducha, nazujte pohodlné boty, na hlavu připevněte čelovku s nevybitými baterkami a vydejte se na pochod. Není nic krásnějšího než kráčet pěkně v tichu noční krajinou. Další možností je převléknout se do pracovního a vykonávat činnost, která vás baví. Pokud rádi vaříte, pusťte se do kuchtění, jsou-li Vaším koníčkem ruční práce, začněte tvořit. Pracujete rádi na zahrádce? Nebojte se a jděte zahradničit.

Možná to mnohým z Vás připadne pošetilé, ale dle názoru jednoho lékaře je to jediný zaručený návod, jak nad nespavostí zvítězit. Převléknout se z pyžama a začít vykonávat oblíbenou činnost. Během krátké chvíle se dostaví únava a Vy si můžete jít lehnout.

Proč ale o tom všem píšu, když se spaním žádné problémy nemám? Jakmile ulehnu, do pěti až deseti minut spím. A to v jakoukoliv denní i noční dobu. Ovšem jednou až dvakrát do roka se přihodí, obvykle před úplňkem, že se za dvě hodiny po usnutí vzbudím a ne a ne zabrat. Začnu přemýšlet, co bych měla dělat, abych usnula a nakonec jako záchrana na mě zapůsobí doporučení onoho lékaře. Představa, že bych musela vstát a převléknout se, mě natolik vyděsí, že okamžitě usnu. Naposledy jsem metodu vyzkoušela v pondělí, den před jarním úplňkem.

Jarnímu úplňku se dříve říkalo vraní, poněvadž u mnoha kmenů krátké vraní krákání označovalo konec zimy.

A jak jste na tom se spaním Vy?
 

4 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Dáša Dáša | E-mail | Web | 18. dubna 2014 v 20:49 | Reagovat

Ahoj Ilonko, já naštěstí spím jak dudek. V polovině věty usnu a manžel zjistí, že už jsem v říši snů :-) Nedokáže to pochopit :D
Jakmile sednu do auta, bohužel také usnu,
ačkoli mně dcery nařídily, že musím taťku bavit, aby v noci neusnul za volantem. Já visím na pásech horním dílem těla a hlavou skloněná směrem k přednímu sklu :-D Když usnu odpoledne, (ale to už se mně dlouho nestalo, přemáhám se), je velká pravděpodobnost, že se probudím večer v deset a přesunu se do postele se zavřenýma očima, abych se neprobrala :D
Bojím se toho, až někdy nebudu moci v noci spát :-|
Ilonko, přeji Ti krásné, veselé a radostné Velikonoce :D

2 Daniela Daniela | E-mail | Web | 18. dubna 2014 v 20:49 | Reagovat

Ty nevieš také jednoduché? Vtedy máš predsa počítať ovečky :-)Keby sa ti to bolo prihodilo v noci na 1. apríla, pri usínaní by ti boli pomohli na slovenskej Jednotke - pozri tu:http://fotografiedb.wordpress.com/2014/04/06/strnasty/

3 Čerf Čerf | E-mail | Web | 18. dubna 2014 v 21:01 | Reagovat

Se spaním nemám žádné problémy, vyspím se uvnitř i na velku, na jakémkoli povrchu a téměr v jakékoli poloze. Jen si člověk nesmí dát před spaním silný čaj, pak nezabere žádná rada :-)

4 děda tik tak děda tik tak | Web | 18. dubna 2014 v 21:32 | Reagovat

Dovedu si Ilonko živě představit jak mám na hlavě čelovku a v noci zahradničím.Chocholoušek by měl radost z dalšího přírustku. :-D Většinou radši zvolím knížku, ta většinou pomůže. Přeji hezké Velikonoce. :-)

5 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 19. dubna 2014 v 0:06 | Reagovat

Jdu prostě lehnout až se cítím ospalá.Pokud hned nezaberu, tak si začnu vymýšlet příběh. Nikdy nepřemýšlím nad něčím, co se stalo, to bych neusnula. Tak se mi stane, že nikdy žádný příběh nedomyslím do konce a usnu. Spím pěkně až do rána, kdy mne vzbudí kočičky. Začnou škrábat na postel a to mne okamžitě probere a chodí se mazlit tak dlouho, až vylezu a dám jim něco na misku. No a pak už ... ;-)  :-D

6 Otavínka Otavínka | Web | 19. dubna 2014 v 6:07 | Reagovat

Tvůj článek mne zaujal. Těšila jsem se na první noc a hlavně, na to, co se mi bude zdát. Ale ouha! Vůbec jsem nemohla spát. Asi jsem byla příliš unavená a pak ty výpary z nového nábytku, či co. Nezdálo se nic.Tak snad příště. Pěkné Velikonoce!
http://otavinka.blog.cz/1404/velikonoce-josefa-lady

7 Helena Helena | Web | 19. dubna 2014 v 8:21 | Reagovat

Se spaním problémy nemám, sice se sem tam budím, ale to asi každý. :-) Ale už se mi taky stalo, že jsem se probudila před pátou ráno, a šla okopávat do zahrady.Bylo to krásné vnímat přírodu a východ Slunce. :-)

8 VendyW VendyW | 19. dubna 2014 v 9:07 | Reagovat

Neusnu v žádném jiném prostředí než doma. Výjimku tvoří chata. Dokonce ani u maminky bez prášku na spaní neusnu. Nebo se pořád budím a vrtím a nadávám. Nevím čím to je. A to můžu třeba být vzhůru do brzkých ranních hodin (většinou na nějakých akcích) a stejně buď nemůžu usnout nebo se vzbudím po dvou hodinách spánku a šlus. A přesně jak tebe tak i mně nedostane zpod peřiny ani dest párů koní. Narozdíl od mé maminky která je schopná vylézt a začít třeba šůrovat celej byt. Nebo žehlit, nebo prát....

9 Lydie Lydie | 19. dubna 2014 v 11:21 | Reagovat

Tak se spaním žádné problémy nemám.Asi teď v důchodu dospávám všechny ty noci,co jsem byla kdy v práci. :-)

10 Pavel R. Pavel R. | E-mail | 19. dubna 2014 v 12:23 | Reagovat

Jaká nespavost? To chce "šláftruňk", a je vymalováno :-D :-D

11 Intuice Intuice | E-mail | Web | 19. dubna 2014 v 15:15 | Reagovat

Jo, to znám, taky mi je někdy líto ztraceného času a tak buď popadnu knihu nebo sednu ke kompu, do hodiny se mi spát chce! :-)

12 karlaprazakova karlaprazakova | Web | 19. dubna 2014 v 18:59 | Reagovat

Zajímavý nápad, zkusím ho :-).
Já se v noci budím dost často a vždycky usnu znovu, když začnu přemýšlet nad novým článkem na blog :D , nebo si pustím televizi, ta mě vždycky uspí stoprocentně ;-)

13 yoshikuni-pise yoshikuni-pise | Web | 20. dubna 2014 v 15:49 | Reagovat

já spím naštestí docela dobře :D ;-)

14 Zdenka"ren" Zdenka"ren" | 20. dubna 2014 v 16:59 | Reagovat

Já jsem spala jako dudek,když jsem chodila do práce. Teď sice vstávám  před šestou,protože vodím vnoučka do školky a chodím spát před půlnoci, ale v noci se budím a někdy taky dlouho nezaberu.Včera jsem koukala do kukaní na nádraží, zda tě tam neuvidím,jeli jsme na výlet, ale nesloužila jsi. Tak někdy příště se příhlásím. :-)

15 pavel pavel | Web | 20. dubna 2014 v 17:05 | Reagovat

Já taky hned usnu jak zalehnu, protože zalezu do postele když už ani neudržím oči. Spím když se mi chce a je mi jedno v kolik hodin.
Když je člověk unavenej, hned usne a mám i příjemnější radu proti nespavosti, dobrej sex. :-D  :-D

16 Ježurka Ježurka | Web | 20. dubna 2014 v 19:19 | Reagovat

To je nápad! Mne jsi dostala jen tím, že jak začneš nad prací přemýšlet, tak to stačí. Tak to mně tedy ne. Já tedy většinou docela dobře spím, ale někdy to ne a nejde. Bojím se však vstát a někde svítit, protože můj "Bodyguard" by byl hned vzhůru a zjišťoval co se děje. :-D

17 Radka* Radka* | E-mail | 21. dubna 2014 v 16:00 | Reagovat

Když spím, tak se neflákám :-D. Jsem skřivánek, v deset tluču bratry špačky a po páté mám naspáno do foroty. Rána miluju, hlavně na chalupě, sednout si k řece s hrnkem kafe je nejlepší start do dne, co znám :-) Úplněk je neřád, ale dobrá knížka mě nakonec taky uspí, někdy až druhý díl :-D

18 pizlik1 pizlik1 | E-mail | Web | 22. dubna 2014 v 9:45 | Reagovat

[1]: Tak jsme na tom úplně stejně. :-)

[2]: Ovečky počítat je docela zábavné, zvlášť když jich je 2750 jako na slovenské Jednotke. Děkuji za odkaz. :-)

19 pizlik1 pizlik1 | E-mail | Web | 22. dubna 2014 v 9:52 | Reagovat

[3]: Asi máš pravdu, já nikdy silný čaj před spaním neužívala.

[4]: Po pravdě řečeno, také si neumím představit, jak v noci okopávám záhonky. :-D O knížkách ani nemluvím, po třech řádcích spím. :-)

[5]: Růženko ty máš moc dobrý návod na spaní tím, že vymýšlíš příběhy. Já když chci něco vymyslet, okamžitě usnu. A zvířátka, to je nejlepší budíček. :-)

[6]: Je pravda Otavínko, že když je člověk hodně unavený a rozrušený, tak se nemůže zklidnit a zároveň i usnout. Ať se ti v novém bytě daří a zdají se ti jen samé krásné sny. :-)

20 pizlik1 pizlik1 | E-mail | Web | 22. dubna 2014 v 10:01 | Reagovat

[7]: Já se také občas vzbudím, ale hned zase usnu. A východ slunce na zahrádce, když je klid musí být nádherný. :-)

[8]: Já mám oproti tobě výhodu, že usnu v téměř v každém prostředí. :-)

[9]: Dělala jsem pravidelně noční dvacet let a možná také to dospávám. Teď už mám noční jen občas, ale nečiní mi problém ráno zalehnout a spát jako některým.

[10]: Víš, že jsem čekala, že s něčím podobným přispěješ "troškou do mlýna?" :-D

[11]: Hlavně, že si najdeš účinný způsob, jak na tu potvoru nespavost vyzrát. :-D Na každého účinkuje něco jiného. :-)

[12]: Tak já na novým článkem na blog nepřemýšlým, poněvadž příběhy nebo povídky vymýšlím jen výjimečně, ale u tebe to bude podobné jako u Růženky. :-)

21 pizlik1 pizlik1 | E-mail | Web | 22. dubna 2014 v 10:09 | Reagovat

[13]: To je dobře. :-)

[14]: Já měla volno a byla na Milešovce,tak zase až půjdeš kolem, nakoukni a přihlaš se. :-)

[15]: Vidím, že i ty máš výborný způsob jak vyzrát nad případnou nespavostí. :-)

[16]: Nediv se Ježurko, má o tebe strach. Ty bys asi také pátrala, co se děje, kdybys  viděla, že manžel šmejdí v noci po bytě. :-)

[17]: Já jsem také skřivan a den brzy ráno začíná mnohem lépe. N eumím si představit, že bych spala třeba do devíti hodin. Knížku číst v noci, to každého obdivuju, já to prostě nedokážu. :-)

22 Hanka Hanka | E-mail | Web | 23. dubna 2014 v 11:19 | Reagovat

Dobrá rada nad zlato, Ilonko. ;-) Naštěstí nespavostí netrpím, případně to jistí kniha. Problém je v tom, že se někdy začtu tak, že to vydržím třeba dvě hodiny a potom se ráno probudím, světlo svítí a knížka leží na zemi bez záložky. ;-)  :-D
Mamka řeší nespavost pochodováním po ložnici a tchýně luští křížovky. :-) Poradím jí zahradničení, bude určitě nadšená. :-D

23 Vendy Vendy | Web | 27. dubna 2014 v 17:59 | Reagovat

Mistr Bean měl svou metodu, když se nemohl dopočítat oveček, sečetl ovečky v jedné řadě, sečetl ovečky v boční řadě, počet znásobil a hned věděl, kolik oveček je na obraze. To ho tak vyčerpalo, že okamžitě usnul jako podťatý. :-D
Pobavil mě tvůj systém, představa, že by ses měla převlékat. Občas se mi stalo, že v okamžicích takové nespavosti jsem začala utírat prach na skříňkách nebo vytáhla haldu časopisů a přebírala je. Ale abych se kvůli tomu převlékala, tak to zase ne...
Dnes nemám problém usnout, často spím i během dne. Ale v noci se budím, většinou tak dvakrát, někdy třikrát. Sice usnu znovu během pěti minut, ale někdy ne a ne zabrat. Takže beru knížku a čtu, nebo si pustím televizi. U televize se bezvadně usíná. A pro případ, aby zbytečně nejela až do rána, nastavím sleeping, takže se sama vypne. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama